چگونه فیبر بیشتری در رژیم غذایی خود داشته باشیم؟ بیشتر ما نیاز داریم که فیبر بیشتری وارد رژیم غذایی خود کرده و قند کمتری مصرف کنیم. رژیم غذایی پر فیبر با کاهش خطر بیماری‌های قلبی، سکته، دیابت نوع 2 و سرطان روده همراه است. دستورالعمل‌های منتشرشده در ژوئیهٔ 2015 می‌گویند که مصرف فیبر در رژیم […]
رژیم غذایی در زمان ابتلا به آنفولانزا اگر به آنفلوآنزا مبتلا هستید، ممکن است این سؤال‌ها برای شما پیش آید که در زمان ابتلا به آنفلوآنزا چه بخوریم؟ و یا زمانی که تب و علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا را دارید، چه باید کرد؟ یا غذاهای مفید برای حالت تهوع کدام‌اند؟ تغذیهٔ مناسب برای کمک به […]
قند و شکر یکی از علل چاقی و بیماری‌هایی مانند دیابت و … است بنابراین کاهش مصرف قند و شکر اولین مرحله برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. برای آشنا شدن با این دو مادهٔ مضر با ما همراه باشید: حقایقی در مورد قند مصرف زیاد قند و شکر می‌تواند باعث […]