تعریف درد زانو
درد زانو ممکن است در اثر مشکلات خود مفصل زانو، یا شرایطی که بافت های نرم (رباط‌ها، تاندون‌ها یا بورس‌ها) احاطه کننده زانو را تحت تأثیر قرار می‌دهند، ایجاد شود.
شدت درد زانو می‌تواند بسیار متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است تنها یک درد شدید و ناگهانی کوتاه مدت را تجربه کنند، در حالی که افراد دیگر ممکن است درد تضعیف کننده‌ای داشته باشند که فعالیت‌های روزمره آنها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در بیشتر موارد، اقدامات خودمراقبتی می‌توانند برای مقابله با درد زانو کمک کننده باشد.
همچنین بخوانید: آشنایی با بیماری‌ها؛ آسیب‌دیدگی رباط صلیبی قدامی
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد ؟
آن دسته از دردهای زانو که به آرامی یا در اثر فعالیت بیش از حد شدید ایجاد می‌شوند، در خانه قابل بهبودی هستند. درد زانویی که در اثر صدمه نسبتاً جزئی ایجاد می‌شود اغلب می‌تواند برای اطمینان از مفید بودن اقدامات خودمراقبتی، برای یک یا دو روز تحت نظر گرفته شود شود.
درد طولانی مدت زانو ناشی از آرتروز اغلب با کاهش وزن و ورزش‌هایی برای تقویت ماهیچه‌های اطراف مفصل بهتر می‌شود. دیگر راه‌های خود مراقبتی شامل موارد زیر است:
- استراحت. از انجام فعالیت های شدید یا دردناک خودداری کنید، اما فعال باشید. فعالیت‌های مختلفی که ناراحتی کمتری ایجاد کنند (مانند شنا به جای آهسته دویدن، دوچرخه‌سواری به جای تنیس) انجام دهید. در آسیب‌های حاد، ممکن است مجبور شوید تا حد امکان به پاهای خود استراحت دهید یا حتی برای مدت کوتاهی از عصای زیر بغل استفاده کنید.
- یخ. به مدت 15 تا 20 دقیقه و چند بار در روز، روی زانوی خود یخ بگذارید. از قطعات یخ یا کیسه سبزیجات یخ زده پیچیده شده در دستمال استفاده کنید.
- فشرده سازی. برای کمک به کنترل ورم، زانو را با یک باند کشی ببندید. باند را به قدر کافی محکم در اطراف زانو ببندید، اما به اندازه ای محکم نباشد که باعث ایجاد درد یا ورم پا شود.
- بالا گرفتن. در حالی که زانوهایتان روی بالش قرار داده‌اید دراز بکشید. این کار ممکن است به کنترل درد و تورم کمک کند.
- NSAIDs. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی بدون نسخه (NSAIDs) ممکن است در کاهش درد، تورم و التهاب کمک کننده باشند. این دارو ها شامل ایبوپروفن و ناپروکسن سدیم می شوند. این نوع داروها می توانند باعث ناراحتی معده شوند. اگر مشکل کلیوی یا فشار خون بالا دارید یا سن شما بالا است، باید به جای آن ها از استامینوفن استفاده کنید.
برنامه ریزی برای مراجعه به پزشک
اگر درد زانوی شما در اثر ضربه‌ای شدید ایجاد شده است و یا همراه با موارد زیر است، برای ملاقات با پزشک خود وقت بگیرید:
- ورم محسوس
- قرمزی
- حساسیت و گرما اطراف مفصل
- درد محسوس
- تب
اگر مدتی درد خفیف زانو داشتید ، و این درد تا حدی بدتر شده است که در فعالیت های روزمره یا خواب شما اختلال ایجاد می کند، با پزشک خود ملاقات کنید.
اقدامات سریع پزشکی برای درد زانو
اگر درد زانوی شما در اثر ضربه ایجاد شده و همراه با موارد زیر است، از کسی بخواهید شما را به بخش مراقبت‌های فوری یا اورژانس برساند:
- مفصلی که به نظر می‌رسد تغییر شکل داده است
- صدای ترکیدن در زمان آسیب دیدن زانو
- ناتوانی در تحمل وزن
- درد شدید
- ورم ناگهانی
همچنین بخوانید:
