تهوع و استفراغ
حالت تهوع و استفراغ علائم شایعی هستند كه شرایط بسیاری در ایجاد آن‌ها نقش دارند. حالت تهوع و استفراغ بیشتر به دلیل التهاب ویروسی معده – که اغلب به اشتباه آنفولانزای معده نامیده می‌شود – یا خستگی صبحگاهی در اوایل دوران بارداری است.
بسیاری از داروها می‌توانند باعث تهوع و استفراغ شوند، همان‌طور که در مورد داروهای مربوط به بیهوشی معمولی هم اتفاق می‌افتد. به ندرت ممکن است که این مشکل نشانه‌ٔ مشکلی جدی یا حتی تهدیدکنندهٔ زندگی باشد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
با 115 یا مرکز کمک‌های اورژانس پزشکی تماس بگیرید
در صورتی که حالت تهوع و استفراغ همراه با علائم هشداردهندهٔ زیر است، رسیدگی‌های فوری پزشکی را انجام دهید:
- درد قفسهٔ سینه
- درد شدید شکمی یا گرفتگی عضلات
- تاری دید
- گیجی
- تب بالا و سفتی گردن
- وجود ترکیبات مدفوع یا بوی مدفوع در استفراغ
- خونریزی مقعدی
رسیدگی‌های فوری پزشکی انجام دهید
در شرایط زیر از کسی بخواهید شما را به اورژانس برساند:
- حالت تهوع و استفراغ با درد یا سردرد شدید همراه است، به خصوص اگر قبلاً این نوع سردرد را نداشته‌اید.
- اگر علائم و نشانه‌های کم آبی دارید. تشنگی مفرط، خشکی دهان، ادرار کم، ادرار تیره و ضعف یا سرگیجه هنگام ایستادن.
- استفراغ شما حاوی خون بوده و یا قهوه‌ای یا سبز به نظر می‌رسد.
در موارد زیر با پزشک خود ملاقات کنید
- در مورد بزرگسالان استفراغ بیش از دو روز، و برای کودکان زیر 2 سال، 24 ساعت یا برای نوزادان 12 ساعت ادامه یابد.
- بیش از یک ماه حالت تهوع و استفراغ داشته‌اید.
- همراه با حالت تهوع و استفراغ کاهش وزن غیر قابل توضیحی داشته‌اید.
تا زمان مراجعه به پزشک، اقدامات خوددرمانی زیر را انجام دهید:
- استراحت کنید. فعالیت زیاد و نداشتن استراحت کافی ممکن است حالت تهوع را بدتر کند.
- آب بدن خود را به اندازه نگه دارید. مقدار کمی از نوشیدنی‌های سرد، زلال، گازدار یا ترش، مانند نوشابه‌های غیر الکلی، لیموناد و آب مصرف کنید. چای نعناع هم ممکن است کمک کند. محلول‌های مرطوب‌کنندهٔ دهانی مانند محلول پدیالیت می‌تواند به جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند.
- از بوهای شدید و دیگر محرک‌ها دوری کنید. بوی غذا و پخت‌وپز، عطر، دود، اتاق‌های خف، گرما، رطوبت، چراغ‌های سوسو زن و رانندگی از محرک‌های احتمالی حالت تهوع و استفراغ هستند.
- غذاهای ملایم و غیرمحرک بخورید. با غذاهایی مانند ژلاتین، کراکر و نان تست که راحت هضم می‌شوند، شروع کنید. هنگامی که توانستید این مواد را نگه دارید (بالا نیاورید)، مصرف غلات، برنج، میوه و غذاهای شور یا با پروتئین و کربوهیدرات بالا را امتحان کنید. از مصرف غذاهای چرب یا تند خودداری کنید. برای خوردن غذاهای جامد، حدود شش ساعت بعد از آخرین باری که استفراغ کرده‌اید، صبر کنید.
- از داروهای ضد تهوعِ بدون نسخه (OTC) استفاده کنید. اگر قصد سفر دارید، داروهای ضد تهوع بدون نسخه، مانند دیمن هیدرینات (درامامین) یا مکل زین (Rugby Travel Sickness) ممکن است به آرام کردن معدهٔ تهوع‌دار شما کمک کنند. برای سفرهای طولانی‌تر، مانند سفر دریایی، از پزشک خود بخواهید برچسب‌های ضد تهوع مانند اسکوپولامین تجویز کند.
اگر حالت تهوع شما ناشی از بارداری است، سعی کنید صبح، قبل از بیرون رفتن از رختخواب، کمی شیرینی بخورید.
