اگر در دههٔ 80 یا 70 زندگی خود هستید و متوجه شده‌اید که تا حدودی دچار مشکل حافظه هستید، ممکن است منطقی باشد که نگران ابتلا به بیماری آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل باشید. اما اگر در دههٔ 60، 50 یا 40 سالگی خود باشید چه؟ مطمئناً این سن‌ها برای ابتلا به بیماری […]
مطالعه‌ای جدید چیزی را نشان می‌دهد که ما همیشه تصور می‌کردیم درست است: سلامتی و عادات ما در دوران کودکی و نوجوانی بر سلامت ما در بزرگسالی تأثیر میگذارد. این تأثیر نه تنها بر سلامتی ما، بلکه بر مدت زمان زندگی ما نیز خواهد بود. مطالعه چه چیزی را اندازه‌گیری کرد و نشان داد؟ […]
غربالگری سلامت حافظه در خانه: آیا باید آن را امتحان کنید؟ تخمین زده می‌شود که در سراسر جهان بیش از 55 میلیون نفر با بیماری آلزایمر و سایر علل زوال عقل زندگی می‌کنند و تخمین زده می‌شود که این تعداد تا سال 2030 به 78 میلیون نفر و تا سال 2050 به 139 میلیون افزایش […]
چگونه از عادت پرخوری جلوگیری کنیم؟ تمام ما لحظاتی از خوشگذرانی را تجربه می‌کنیم که منجر به پرخوری می‌شود. اگر هر چند وقت یک بار این حالت اتفاق بیفتد، جای نگرانی نیست. اما اگر این حالت اغلب اتفاق می‌افتد، ممکن است برایتان این سؤال پیش بیاید که آیا مشکل پرخوری یا «اعتیاد به غذا» دارید […]
5 راه برای کمک به کودکان و نوجوانان در یادگیری تاب‌آوری این دو سال اخیر برای کودکان و نوجوانان بسیار سخت بوده‌است. رویدادهای مهم جهانی مانند همه‌گیری کووید ۱۹ در زندگی روزمرهٔ ما وارد شده و ما را به روش‌های جدیدی آزمایش می‌کنند. درگیری‌های نژادی و تنش‌های سیاسی نیز به عنوان عامل ثابتی بر جوانان […]
معمولاً به بیماران توصیه می‌شود که بهترین برنامهٔ غذایی برای کاهش وزن در واقع «رژیم غذایی» نیست، بلکه رویکردی سالم برای غذا خوردن است که به آن‌ها احساس خوبی می‌دهد و برای بدن آن‌ها نیز مفید است. تحقیقات انجام‌شده نیز از این توصیه پشتیبانی می‌کند، همان‌طور که نتایج به‌دست‌آمده از مطالعهٔ SWIFT (مخفف راهبردهای حمایت […]
آیا به اندازه کافی ویتامین ب۶ دریافت می‌کنید؟ اگرچه هشت نوع ویتامین ب (B) مختلف وجود دارد، اما برخی از آن‌ها بیشتر از بقیه مورد توجه قرار می‌گیرند. در حالی که ویتامین ب۱۲ اغلب به دلیل نقشش در حفظ سلامت خون و سلول‌های عصبی بیشتر مورد توجه قرار گرفته‌است، ویتامین ب۶ که به نام پیریدوکسین […]
علل و درمان ترک‌های پوستی ترک‌های پوستی جای زخم یا اسکار هستند اگر پوست شما در مدت زمان کوتاهی بیشتر از حد معمول کشیده شود، مثلاً در دوران بارداری یا جهش رشد در دوران کودکی، الیاف الاستیک پوست شما ممکن است پاره شوند. این نواحیِ آسیب‌دیده، زخم‌های بلند و نازکی به نام ترک‌های پوستی ایجاد […]
یکی از علل شایع زوال عقل که هرگز دربارهٔ آن نشنیده‌اید اگر زوال عقل اصطلاحی کلی به این معنی باشد که تفکر و حافظه به حدی بد شده‌است که در عملکرد روزانه اختلال ایجاد می‌کند، سه اختلال اصلی‌ای که باعث زوال عقل در افراد مسن می‌شوند، کدام‌اند؟ آیا بیماری آلزایمر به ذهنتان آمد؟ درست است. […]
غذاهای کامل را انتخاب کنید ایدهٔ اصلی تغذیهٔ پاک و سالم این است که غذاهایی را انتخاب کنید که تا حد امکان به شکل طبیعی خود نزدیک باشند. بنابراین به‌جای غذاهای بسته‌بندی‌شده و یا کارخانه‌ای، غذاهای تازه و کامل را انتخاب کنید. زمانی که از غذاهای بسیار فراوری‌شده مانند چیپس، کلوچه و وعده‌های غذایی آماده […]