با بالا رفتن سن هر فردی در برابر بیماری‌های مختلف آسیب‌پذیرتر می‌شود. چند توصیه مفید برای مراقبت از سالمندان و والدین سالخورده وجود دارد. دوره سالمندی همچون دوران کودکی یا جوانی، یکی از مراحل زندگی است. با این تفاوت که دوران کودکی و جوانی، سرشار از انرژی و تلاش است. اما دوران سالمندی، همراه با […]
اگرچه عوامل متعددی می تواند باعث کمردرد صبحگاهی می شود، یکی از شایع ترین آنها الگو غلط خواب در شب است.معمولا در هنگام دراز کشیدن به ستون فقرات خود فکر نمیکنیم. اما حالت خواب میتواند باعث کمردرد صبحگاهی شود. زمانی که دراز میکشید برای پیشگیری از کمردرد این نکات را مدنظر داشته باشید : ستون […]
اساسا سیری به میزان احساس پر بودن و مدت زمان ابقاء این احساس بعد از خوردن غذا برمیگردد. تمرکز برروی سیری میتواند تاثیر بسزائی در سلامتی و وزن داشته باشد، مهمترین سوال این است که چی بخورم که احساس سیری کنم؟ بدن مواد غذائی متفاوت را به روش های متفاوت هضم میکند. به بیانی دیگر، […]