غذاهایی که چربی شما را کاهش می‌دهند به‌راحتی و با تغییر رژیم غذایی و افزودن تعدادی از غذاها می‌توانید چربی خون را کاهش دهید. در این مقاله غذاهایی که چربی شما را کاهش می‌دهند، آورده شده است. با ما همراه باشید: ماست یونانی ماست یونانی تقریباً دو برابر ماست‌های دیگر پروتئین دارد. زمان زیادی […]
آیا می‌شود متابولیسم خود را بهتر کرد؟ افزایش متابولیسم، آرزوی تمام افرادی است که مراقب وزن خود هستند، اما سرعت سوزاندن کالری در بدن به موارد مختلفی بستگی دارد. برخی از افراد، متابولیسم سریع را به ارث می‌برند. مردان حتی در هنگام استراحت تمایل به سوزاندن کالری بیشتر از زنان دارند. برای بیشتر افراد، متابولیسم […]
راه‌های مراقبت از چشم ها فکر نکنید چشمان شما برای همیشه سالم و بی‌نقص خواهند بود. در این مقاله راه‌های مراقبت از چشم ها را برای شما بیان خواهیم کرد. این مراحل ساده و آسان را برای حفظ سلامتی چشم خود انجام دهید: تغذیهٔ خوبی داشته باشید سلامت چشم با غذای بشقاب شما شروع […]
کلسترول بالا موجب چه بیماری‌هایی می‌شود؟ کلسترول بالا موجب چه بیماری‌هایی می‌شود؟ کلسترول بالا با خطر بیشتر بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است، که شامل بیماری کرونر قلب، سکتهٔ مغزی و بیماری عروق محیطی می‌شود. کلسترول بالا همچنین به دیابت و فشارخون بالا نیز مرتبط است. برای جلوگیری یا مدیریت کلسترول بالا، با پزشک خود مشورت […]
تب در نوزادان می‌تواند یکی از ترسناک‌ترین علائم برای والدین باشد، به‌ویژه هنگامی‌که تب بالا باشد و یا نوزاد تنها چند هفته باشد که متولد شده است. در اینجا مواردی که باعث تب در نوزادان می‌شود و اینکه در هنگام مشاهدهٔ تب، چه باید کرد، توضیح داده شده است. چه عواملی باعث تب در […]
آیا رنگ کردن مو خطر سرطان را افزایش می‌دهد؟ استفادهٔ شخصی از رنگ مو بسیار رایج است و به‌صورت تخمینی حدود 50% زنان و 10% مردان بالای 40 سال موهای خود را رنگ می‌کنند. با این حال، با وجود دستورالعمل‌های فاصلهٔ اجتماعی در همه‌گیری کووید ۱۹، بسیاری از افراد به آرایشگاه نمی‌روند. همان‌طور که موها […]
چرا یبوست دارم؟ آیا نمی‌توانید مدفوع کنید؟ شما تنها نیستید. حدود 20% از افراد گه‌گاه یبوست دارند، حالتی که در آن حرکات روده‌ای کمتر از سه بار در هفته است. یا اگر مدفوع دارند، دفع آن بسیار سخت، کم و دردناک است. گاهی اوقات یک اختلال پزشکی مانند سندرم رودهٔ تحریک‌پذیر می‌تواند باعث یبوست شود. […]
با افزایش سن علائم یائسگی ظاهر خواهد شد اما روش‌هایی برای مقابله با علائم یائسگی چیست؟ برای هرکدام از علائم روش‌هایی وجود دارد. برای آشنایی با این روش‌ها با ما همراه باشید. کاهش گرگرفتگی برای پیگیری آنچه باعث ایجاد گرگرفتگی در شما می‌شود، یک دفترچهٔ یادداشت داشته باشید و موارد را در آن یادداشت […]
برای مبارزه با سرطان چه غذایی بخوریم؟ هیچ غذایی به تنهایی نمی‌تواند از سرطان جلوگیری کند، اما ترکیب صحیح موادغذایی ممکن است به ایجاد تغییر کمک کند. در زمان صرف غذا، سعی کنید حداقل دوسوم وعدهٔ شما، موادغذایی گیاهی و حداکثر یک‌سوم آن پروتئین حیوانی باشد. طبق نظریهٔ “انستیتوی تحقیقات سرطان آمریکا”، موادغذایی، ابزاری مهم […]
غذاهایی که نمی‌دانید اما کلسترول را افزایش می‌دهد ، آیا قهوه کلسترول را افزایش می‌دهد؟ آیا میگو برای کلسترول خوب است؟ برای پاسخ به این سؤلات با ما همراه باشید. غذاهایی با برچسب ” کلسترول پایین” زمانی‌که در حال خرید هستید و موردی را مشاهده می‌کنید که می‌گوید ” کلسترول آن کم است”، حتماً […]