نکات مهم در مورد مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها را همیشه به یاد داشته باشید. مثلاً چه زمان ویتامین‌های محلول در آب را مصرف نمایید یا نکاتی در مورد ویتامین A و زمان مصرف آن به شما کمک می‌کند بتوانید با برنامهٔ بهتری زندگی خود را به پیش ببرید. غذا را در اولویت قرار دهید […]
با پیشرفت علوم پزشکی وضعیت بیماران مبتلا به اچ آی وی روبه‌بهبود است. در حال حاضر کاهش مرگ و میرهای ناشی از ایدز را شاهد هستیم و این خبر خوبی برای جامعهٔ جهانی است. کاهش مرگ‌ومیرهای ناشی از اچ‌آی‌وی در دههٔ 1980، بخش‌های بیمارستان اغلب مملو از افرادی بود که از اچ‌آی‌وی می‌مردند. از […]
آیا صبحانه مهم‌ترین وعدهٔ غذایی است؟ صبحانه سوخت‌وساز بدن را آغاز می‌کند و به شما در سوزاندن کالری در طول روز کمک می‌کند. همچنین به شما انرژی لازم برای انجام کارها را می‌دهد و کمک می‌کند تا در محل کار یا مدرسه تمرکز داشته باشید. این موارد تنها چند دلیل در پاسخ به اینکه آیا […]
نکاتی برای افراد با فشار خون بالا نکات مهم که مبتلایان به فشارخون بالا باید بدانند ، اگر فشارخون دارید، احتمالاً نگران کنترل آن هستید و نگرانی شما به‌جا و درست است. فشار خون بالا عامل اصلی خطر برای بیماری‌های قلبی (علت اصلی مرگ) و سکتهٔ مغزی (چهارمین علت اصلی مرگ) است و در مرگ‌ومیرِ […]
نشانه‌های ضعیف بودن بدن چیست؟ اگر علائمی مانند ریزش مو، خستگی غیرقابل توضیح، پوست خشک، سندرم سوزش دهان، ترک در گوشه‌های دهان دارید باید مواد مغذی بیشتری دریافت کنید. نشانه‌های هشدار یک روز و یا یک هفته غذای بد و ناسالم خوردن، آسیب زیادی به شما نمی‌رساند. اما هنگامی‌که یک رژیم غذایی ضعیف، بدن […]
بهترین راه‌ها برای کاهش چربی شکم چیست؟ سعی کنید در وعده‌های غذایی خود فیبر بیشتری دریافت نمایید؛ حتی به میزان خواب خود دقت کنید. همچنین ورزش‌های سنگین و دویدن‌های زیاد را فراموش کنید. برای آشنایی با این روش‌ها همراه ما باشید. فیبر بیشتری دریافت نمایید لازم نیست یک کیسهٔ بزرگ آلو خشک بخورید. سبزیجات […]
تغذیه مناسب برای کودک چیست؟ با آموزش عادت‌های غذایی سالم به کودکان و انجام این رفتار‌ها توسط خود، به فرزندان‌تان در حفظ وزن سالم و رشد طبیعی کمک کنید. همچنین، عادت‌های غذایی کودک شما در سنین جوانی به آن‌ها کمک می‌کند تا در بزرگسالی یک سبک زندگی سالم را حفظ نمایند. تا پایان این مقاله […]
علل ریزش مو چیست؟ مو در همه جای پوست انسان به جز در مکان‌هایی مانند کف دست و کف پا، پلک‌ها و ناف رشد می‌کند، اما بسیاری از موها خیلی ریزاند و در واقع قابل مشاهده نیستند. مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است که در فولیکول‌های مو در لایهٔ خارجی پوست تولید […]
نکاتی دربارهٔ کافئین بعضی باورهای غلط در مورد کافئین وجود دارد مانند اینکه آیا کافئین اعتیاد آور است؟ یا آیا کافئین باعث بیماری‌های قلبی می‌شود؟ برای دریافت پاسخ این سؤالات با ما همراه باشید. ممکن است برخی برداشت‌های واقعی در مورد کافئین وجود داشته باشد. برای شروع، آیا از رایج‌ترین منابع کافئین آگاهی دارید؟ شاید […]
بیش فعالی در کودکان به چه معنا است؟ آیا کودک شما در تمرکز کردن مشکل دارد؟ کودکان مبتلا به اختلال کم‌توجهی – بیش فعالی به‌راحتی حواسشان پرت می‌شود. این امر باعث می‌شود که تمرکز بر روی کاری که انجام می‌دهند سخت باشد، خواه آن کار گوش کردن به حرف‌های معلم باشد یا انجام و اتمام کاری. […]