نمک یکی از اصلی‌ترین چاشنی‌های لازم در هنگام پختن غذا است. اما نشانه‌های مصرف بیش‌از حد نمک چیست؟ برای آشنایی با این نشانه‌ها با ما همراه باشید. نمک چیست؟ نمک چاشنی‌ای است که غذا را طعم‌دار می‌کند و به‌عنوان مادهٔ نگهدارنده نیز عمل می‌کند. نمک متشکل از حدود 60% کلراید و 40% سدیم است. […]
آیا داروهای ضدافسردگی، مسکن نیز هستند؟ گاهی اوقات این داروها برای افرادی تجویز می‌شوند که فاقد افسردگی هستند. داروهای ضدافسردگی به‌طور مکرر برای دردهای مزمن، به‌ویژه دردهای مربوط به بیماری عصبی (به نام درد نوروپاتیک)، درد مزمن کمر یا گردن و انواع خاصی از آرتروز تجویز می‌شوند. در حقیقت، برخی از دستورالعمل‌ها برای درمان کمردرد […]
آیا استرس برای پوست مضر است؟ استرس دارید؟ آیا استرس برای پوست مضر است؟ پوست شما ممکن است این استرس را نشان دهد. مطالعات نشان می‌دهد که استرس حاد و مزمن ممکن است اثرات منفی بر سلامت کلی پوست داشته باشد، و همچنین باعث تشدید تعدادی از بیماری‌های پوستی از جمله پسوریازیس، اگزما، آکنه و […]
دوران بارداری یکی از حساس‌ترین دوره‌های زندگی است. رعایت رژیم غذایی صحیح به سلامت جنین کمک می‌کند. اما موادی که در دوران بارداری ممنوع است کدام است؟ پنیرهای نرم را کنار بگذارید می‌توانید از مقدار کمی پنیر پارمزان رنده‌شده بر روی پاستای خود لذت ببرید، اما دیپ پنیر را فراموش کنید. پنیرهای نرمی که […]
ریزش مو یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی با آن درگیر هستند. در این مقاله مواد غذایی مفید برای تقویت مو را برای شما نام خواهیم برد. ماهی سالمون، ماست، اسفناج و …. ماهی سالمون برای درخشش مو ماهی‌هایی مانند ماهی سالمون، ساردین و ماهی خال‌مخالی مملو از اسیدهای چرب امگا 3 سالم‌اند. […]
در این دنیای پراسترس معضل کمبود وقت باعث شده که خیلی از افراد وعده صبحانه را حذف کنند. اما آیا صبحانه مفید است؟ آیا صبحانه بخوریم؟ به طور قطع می‌توان گفت بله. صبحانه نخوردن همهٔ ما هر چند وقت یک‌بار صبحانه نمی‌خوریم. اما اگر این کار عادت هر روز شما است، ممکن است احتمال […]
وجود تخم مرغ در رژیم غذایی می‌تواند اثرات خوبی روی سلامتی فرد داشته باشد. فواید تخم‌مرغ برای سلامتی چیست؟ در تخم‌مرغ مواد مغذی متراکم وجود دارد، همچنین باعث کاهش تری‌گلیسرید و افزایش HDL می‌شود. برای آشنایی با سایر خواص این ماده غذایی با ما همراه باشید. پروتئین کامل فراهم می‌کند یک تخم‌مرغ ۶ گرم […]
اسیدهای چرب امگا 3 و قلب: شواهد جدید و سؤالات بیشتر بیماران معمولاً این پرسش را دارند که آیا امگا3 برای قلب مفید است؟ پاسخ اغلب مبهم و نامعلوم است. چراکه برای بیشتر مکمل‌ها شواهد کافی برای پاسخ قطعی نداریم. این بدان معنی نیست که بیمار با شرایطی ویژه از مزایای مکمل خاصی بهره‌مند نشود. […]
رابطه سن و میزان سوخت و ساز بدن آیا رابطه سن و میزان سوخت و ساز بدن را می‌دانید؟ ممکن است تصور شما کمی با واقعیت تفاوت داشته باشد، برای اینکه این تفاوت را بهتر درک کنید با ما همراه باشید. براساس یافته‌های اخیر منتشرشده در مجلهٔ Science، متابولیسم بسیار زودتر در زندگی به اوج […]
آیا به اندازهٔ کافی این مواد را دریافت می‌کنید؟ بر طبق جدیدترین دستورالعمل‌های رژیم غذایی بسیاری از افراد از چهار مادهٔ مغذی حیاتی به اندازهٔ کافی استفاده نمی‌کنند. با گذشت زمان، کمبود این مواد مغذی ممکن است جنبه‌های مختلف سلامت شما از دندان‌ها و استخوان‌ها گرفته تا قلب، روده، ماهیچه‌ها، فشارخون، وزن و موارد دیگر […]