روغن‌های سالم کدامند؟ روغن‌های سالم در خانه و رستوران‌ها برخی از افراد ممکن است در استفاده از روغن هنگام پخت‌وپز یا همراه با غذا محتاط باشند. خوردن چربی همراه با وعده‌های غذایی، افکار کلسترول بالا و چاق شدن را تداعی می‌کند. این واقعیت که برخی از چربی‌ها به عنوان «بد» نام‌گذاری شده‌اند، به این سردرگمی […]
شاید سؤالی ساده به‌نظر برسد: اما یبوست چیست؟ این اصطلاح می‌تواند انواع مختلفی از مشکلات مربوط به حرکت روده را توصیف کند. یبوست ممکن است به معنای مدفوع سفت و گلوله‌مانند یا با حجم کم باشد. همچنین ممکن است زور زدن بیش‌ازحد، عدم اجابت مزاج روزانه یا احساس اینکه نمی‌توانید تمام مدفوع را خارج کنید، […]
حدود 40 درصد از بزرگسالان از شیرین‌کننده‌های کم‌کالری استفاده می‌کنند و بیشتر این افراد حداقل یک وعده در روز این کار را انجام می‌دهند. در حالی که این جایگزین‌ها معمولاً در نوشیدنی‌ها مصرف می‌شوند، از آن‌ها در تهیهٔ غذا و به جای شکر برای مخلوط کردن با قهوه و یا پاشیدن بر روی غلات نیز […]
آیا مکمل‌های ویتامین دی از بیماری خودایمنی جلوگیری می‌کنند؟ ادعاهای زیادی مبنی بر اینکه مصرف مکمل‌های ویتامین دی برای سلامتی شما بسیار مفید است، وجود دارد. این ویتامین قرار است برای همه چیز از پیشگیری از سرطان و زوال عقل تا جلوگیری از عفونت و بیماری قلبی مفید باشد. متأسفانه بسیاری از مزایای فرضی مکمل‌های […]
مدام گلوی خود را صاف می‌کنید؟ مواردی که باید امتحان کنید آیا تا به حال احساس کرده‌اید که باید مخاطی را که به‌طور آزاردهنده در پشت دهان و گلوی شما قرار دارد حرکت دهید؟ بسیاری از ما گاهی این کار را انجام می‌دهیم. این احساس معمولاً در هنگام مواجهه با علائم سرماخوردگی تنها به مدت […]
از خوردن آووکادو لذت می‌برید؟ خوردن یک عدد در هفته ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. گوشت خامه‌ای و سبز کم‌رنگ آووکادو سرشار از مواد مغذی است که با سلامت قلب مرتبط است. اکنون، یک مطالعهٔ طولانی‌مدت نشان می‌دهد که خوردن حداقل دو وعده از این میوهٔ محبوب در هفته با کاهش خطر […]
درمان جدید برای سرطان پیشرفته پروستات در اواخر ماه مارس، سازمان غذا و داروی آمریکا، FDA، درمان جدید برای سرطان پیشرفته پروستات را که در بدن متاستاز می‌کند یا در حال گسترش است، تأیید کرد. این درمان که Pluvicto (و همچنین lutetium-177-PSMA-617) نامیده می‌شود و با انفوزیون (چکانش) داخل وریدی انجام می‌شود، می‌تواند تومورهایی را […]
با موسیقی مغز خود را جوان نگه دارید با موسیقی مغز خود را جوان نگه دارید ، اگر می‌خواهید عضلات بدن خود را سفت کنید، به باشگاه بروید. اگر می‌خواهید مغز خود را تمرین دهید، به موسیقی گوش کنید. یکی از متخصصان گوش، حلق و بینی بیمارستان جانز هاپکینز می‌گوید: «چیز‌های کمی وجود دارند که […]
تشویق کودک به جمع کردن اسباب‌بازی‌هایش اگر اغلب می‌بینید که هنگام راه رفتن در خانه، بر روی بلوک ساختمانی پا می‌گذارید، پای شما به عروسک گیر می‌کند و یا به ماشین مسابقه برخورد می‌کنید، پس از چالش‌های واداشتن بچه‌های کوچک به جمع‌آوری و مرتب‌سازی اسباب‌بازی‌هایشان آگاه هستید. در زیر چند راهکار برای تشویق کودکان به […]
یکی از جنبه‌های مفید دویدن، دیدن پیشرفت و نتیجهٔ این دویدن است. هر روز که بیرون می‌روید و می‌دوید (مهم نیست چقدر سریع می‌دوید)، بدن شما قوی‌تر می‌شود، استقامت و قدرتتان افزایش می‌یابد و دویدن آسان‌تر می‌شود. در این نوشتار راه‌هایی برای آسان‌تر دویدن آورده شده‌است. شب خوب بخوابید زمانی که به‌خوبی استراحت می‌کنید، […]