مقاله های دیگر نویسنده

3 گام برای آمادگی هنگام زلزله

۳ گام برای آمادگی هنگام زلزله

۳ گام برای آمادگی هنگام زلزله برای مواجه با زلزله، اقدامات هنگام مواجه با زلزله و آمادگی‌های لازم پس از وقوع آن که می بایست از آن‌ها مطلع باشیم. ۱- آمادگی برای مواجهه با زمین‌لرزه تهيه کیف نجات در منزل، محل كار و اتومبيل قرار دادن در مکان مطمئنی که دسترسی به آن آسان باشد […]

بیشتر

چگونه درست بنشینیم ؟

یکی از سوالاتی که روزانه برای ما مطرح می شود این است که چگونه درست بنشینیم ؟ متأسفانه، عادت‌های نشستن می‌تواند اثرات منفی طولانی مدت بر بدن ما داشته باشد. چقدر از وضعیت خود در حالت نشسته آگاه هستید ؟ بسیاری از افراد پاهای خود را جلو می کشند، به سمت جلو خم می‌شوند، به […]

بیشتر