بیماری سفر یا حرکت: کمک‌های اولیه
هرگونه حمل‌ونقلی ممکن است بیماری حرکتی را در پی داشته باشد. این شرایط ممکن است به‌طور ناگهانی رخ دهد و از احساس ناراحتی تا عرق سرد، سرگیجه و استفراغ پیشروی کند و معمولاً به‌محض توقف حرکت تسکین می‌یابد. هرچه بیشتر سفر کنید، راحت‌تر با در حرکت بودن کنار می‌آیید.
ممکن است با برنامه‌ریزی‌های بعدی از تجربهٔ بیماری سفر درامان باشید. هنگام مسافرت، از نشستن در صندلی‌های عقب وسیلهٔ نقلیه یا صندلی‌هایی که رو به عقب قرار دارند خودداری کنید. صندلی‌هایی را انتخاب کنید که کمترین حرکات را احساس کنید:
- در مورد کشتی، کابینی در جلو یا وسط کشتی نزدیک سطح آب درخواست کنید.
- در مورد هواپیما، صندلی‌ای روی لبهٔ جلویی بال، درخواست کنید. هنگامی‌که آنجا هستید، دریچهٔ جریان هوا را به سمت صورت خود بچرخانید.
- در مورد قطار، صندلی‌ای روبه‌جلو، نزدیک قسمت جلو و کنار یک پنجره بگیرید.
- در مورد اتومبیل، یا رانندگی کنید یا در صندلی مسافر جلو بنشینید. کودکان باید در صندلی‌ها و نگه‌دارنده‌های مناسب سن خود قرار گیرند.
درصورتی‌که نسبت به بیماری سفر حساس هستید:
- روی شی‌ای ثابت، در افق یا فاصلهٔ دور متمرکز شوید. هنگام حرکت مطالعه نکنید و از دستگاه‌های الکترونیکی استفاده نکنید.
- هنگام نشستن بر روی صندلی عقب، سر خود را بی‌حرکت نگه دارید.
- سیگار نکشید و نزدیک افراد سیگاری ننشینید.
- از مصرف غذاهای پرادویه و چرب، الکل و عطر بپرهیزید.
- حداقل 30 تا 60 دقیقه قبل از سفر، یک آنتی‌هیستامین بدون نسخه، مانند دیمن هیدرینات (که برای کودکان بزرگ‌تر از 2 سال بی‌خطر است) یا مکلزین، مصرف کنید. خواب‌آلودگی را به‌عنوان اثری جانبی انتظار داشته باشید.
- از اسکوپولامین که به‌صورت پچ‌های چسبنده (ناقل ترانس درمال) در دسترس‌اند، استفاده کنید. برای ایجاد حفاظت 72 ساعته، چند ساعت پیش از برنامه‌ریزی سفر، پچ را پشت گوش خود بچسبانید. در صورت ابتلا به بیماری‌هایی مانند آب سیاه یا احتباس ادرار، پیش از استفاده از دارو با پزشک خود مشورت کنید.
- زنجبیل را امتحان کنید. مکمل زنجبیل حاوی تکه‌های زنجبیل، نوشابهٔ زنجبیلی و یا زنجبیل شیرین ممکن است به رفع حالت تهوع کمک کند.
- به‌آرامی بخورید. برخی از افراد می‌دانند آرام‌آرام خوردن کراکرهای ساده و نوشیدن اندک‌اندک آب سرد یا نوشیدنی گازدار بدون کافئین، کمک‌کننده است.
هنوز دیدگاهی ارسال نشده است.