دلایل عجیب برای افزایش وزن و عوامل مرتبط با آن
اگر بیشتر از معمول همیشگی کالری مصرف کرده یا کمتر ورزش کنید از اینکه هنگام وزن کردن، وزن شما بیشتر باشد تعجب نمی‌کنید، اما اگر کارهای معمول قبلی خود را بدون ایجاد هرگونه تغییری انجام می‌دهید و وزنتان همچنان بالا می‌رود، باید نسبت به عاملی که باعث بالا رفتن وزن شما می‌شود دقیق‌تر شوید. در این مقاله دلایل عجیب برای افزایش وزن را برایتان شرح خواهیم داد.
کمبود خواب
دو مسئله در محل کار در مورد خواب و افزایش وزن وجود دارد. اول اینکه اگر تا دیر وقت بیدار باشید احتمال زیادی وجود دارد که در آن هنگام تنقلات مصرف کنید که به معنای دریافت کالری بیشتر است. دلیل دیگر این است که وقتی کمبود خواب دارید، سطح هورمون‌ها تغییر می‌کند که منجر به گرسنگی و افزایش اشتها شده و همچنین باعث می‌شود که پس از خوردن احساس سیری نکنید.
استرس
وقتی شرایط زندگی سخت می‌شود بدن ما تمایل به حالت بقا و پایستگی پیدا می‌کند. کورتیزول که هورمون استرس نام دارد ترشح می‌شود که افزایش اشتها را به دنبال دارد. همچنین در هنگام اضطراب داشتن میل به غذاهای راحت و آماده با کالری بالا بیشتر می‌شود .ترکیب این دو عامل زمینهٔ مساعدی برای افزایش وزن را ایجاد می‌نماید.
داروهای ضدافسردگی
متأسفانه عارضهٔ جانبی بعضی داروهای ضدافسردگی افزایش وزن است. اگر فکر می‌کنید که داروهای شما باعث افزایش وزنتان می‌شود با پزشک خود دربارهٔ تغییر در روند درمان خودتان صحبت کنید. اما هرگز خودسرانه دارو را قطع نکنید یا روند درمان را تغییر ندهید.
در نظر داشته باشید که بعضی افراد بعد از شروع درمان دارویی، افزایش وزن را تنها به این علت تجربه می‌کنند که احساس بهتری دارند که این خود منجر به بهبود اشتها می‌شود. همچنین افسردگی خود می‌تواند باعث تغییر در وزن شود.
استروئید
درمان‌های ضدالتهاب استروئیدی مثل پردنیزون اشتهاآور هستند و باعث افزایش وزن می‌شوند. احتباس مایعات و افزایش اشتها دلایل اصلی افزایش وزن است. بعضی افراد ممکن است هنگام استفاده از استروئیدها متوجه تغییر در قسمتی از بدن که چربی در آنجا ذخیره می‌شود مثل صورت، شکم و پشت گردن شوند.
اگر به مدت بیش از یک هفته استروئید مصرف کرده‌اید، آن را به‌طور ناگهانی و یک‌دفعه قطع نکنید، زیرا می‌تواند منجر به مشکلات جدی شود. ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید.
داروهایی که ممکن است باعث افزایش وزن شوند
چندین داروی نسخه‌ای دیگر با اضافه وزن در ارتباط هستند. لیست این داروها شامل داروهای ضدسایکوتیک (داروهایی که برای درمان اختلالات اسکیزوفرنی و دوقطبی استفاده می‌شوند)، به علاوه داروهایی که برای میگرن، غش، فشارخون بالا و دیابت به کار می‌روند، است. با پزشک خود همکاری نمایید تا راهی برای درمان علائم پیدا کنید که عوارض جانبی کمتری داشته باشد.
برخی قرص‌ها را مقصر ندانید
بر خلاف باور عموم، ثابت نشده است که ترکیب قرص‌های ضدبارداری (استروژن و پروژسترون) منجر به افزایش وزن طولانی‌مدت شود. گفته می‌شود که برخی از زنانی که قرص‌های ترکیبی استفاده می‌کنند ممکن است اضافه‌وزن وابسته به احتباس مایعات را تجربه کنند اما این معمولاً کوتاه‌مدت است. اگر هنوز هم نگران افزایش وزن احتمالی هستید با پزشک خود صحبت کنید.
هیپوتیروئیدیسم یا کم‌کاری تیروئید
اگر غدهٔ تیروئید شما (غدهٔ پروانه‌ای شکل در جلوی گردن) به اندازهٔ کافی هورمون تولید نکند، شما احتمالاً احساس خستگی، ضعف و سرما کرده و دچار افزایش وزن می‌شوید. بدون هورمون تیروئید کافی سوخت‌و‌ساز شما کاهش می‌یابد و احتمالاً دچار افزایش وزن می‌شوید. عملکرد تیروئید حتی اندکی کمتر از حد نرمال ممکن است باعث افزایش وزن شود. درمان هیپوتیروئیدیسم با دارو ممکن است افزایش وزن را معکوس کند.
یائسگی به‌تنهایی مقصر نیست
بیشتر خانم‌ها نزدیک زمان یائسگی دچار افزایش وزن می‌شوند اما احتمالاً هورمون‌ها تنها دلیل افزایش وزن نیستند. بالا رفتن سن متابولیسم را کاهش می‌دهد که باعث می‌شود کالری کمتری بسوزانید. تغییرات در سبک زندگی (مثل کمتر ورزش کردن) نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. اما قسمت‌هایی از بدن که دچار افزایش وزن می‌شود و تجمع چربی دور کمر بیشتر از لگن و ران، می‌تواند به دلیل یائسگی باشد.
سندروم کوشینگ
افزایش وزن علامتی رایج در سندروم کوشینگ است. حالتی که شما در معرض مقدار فراوانی هورمون استرس (کورتیزول) هستید که باعث افزایش وزن و دیگر ناهنجاری‌ها می‌شود.
اگر برای آسم، آرتریت یا لوپوس استروئید دریافت کنید احتمال ابتلا به سندروم کوشینگ در شما وجود دارد. این سندروم همچنین وقتی غدد فوق کلیوی، کورتیزول زیادی ترشح کند، اتفاق می‌افتد یا می‌تواند به تومور نیز مرتبط باشد. افزایش وزن ممکن است اطراف صورت، گردن، کمر و قسمت بالای پشت شما برجسته‌تر باشد.
سندروم تخمدان پلی‌کیستیک
سندروم تخمدان پلی‌کیستیک مشکل هورمونی مهم در زنانِ در سن باروری است. بیشتر زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی‌کیستیک در تخمدان‌هایشان تعداد زیادی کیست‌های کوچک رشد می‌کند. این شرایط منجر به عدم تعادل هورمونی می‌شود که بر چرخهٔ قاعدگی زنان تأثیر گذاشته و می‌تواند منجر به آکنه و موی زیاد و اضافی در بدن آن‌ها شود. زنان مبتلا به این بیماری مقاوم به انسولین هستند (هورمونی که قند خون را کنترل می‌کند) بنابراین ممکن است باعث افزایش وزن در آن‌ها شود. وزن در این زنان بیشتر در اطراف شکم جمع می‌شود که آن‌ها را در معرض خطر بالای بیماری قلبی قرار می‌دهد.
ترک سیگار
ترک سیگار یکی از بهترین اقدامات برای سلامتی شماست. وقتی سیگار را ترک می‌کنید ممکن است دچار افزایش وزن شوید اما احتمالاً کمتر از آنچه فکر می‌کنید. به طور میانگین افرادی که مصرف سیگار را قطع می‌کنند دچار افزایش وزنی کمتر از ۵ کیلوگرم می‌شوند. بعد از چندین هفته این احساس گرسنگی متوقف می‌شود که این، کاهش وزن اضافه‌شده را راحت‌تر می‌کند.
اگر وزن اضافه می‌کنید چه کنید؟
قانون اول
هیچ درمان و دارویی را بدون مشورت با پزشک خود متوقف نکنید. اهمیت دارویی را که مصرف می‌کنید بدانید. زیرا برای سلامتی شما حیاتی است. همچنین ممکن است عامل دیگری دلیل افزایش وزن شما باشد. پزشک شما می‌تواند دلیل افزایش وزنتان را تشخیص دهد.
قانون دوم
خودتان را با افراد دیگری که داروی مشابه استفاده می‌کنند مقایسه نکنید. همهٔ اشخاص با مصرف دارویی یکسان عوارض جانبی مشابهی را تجربه نمی‌کنند. حتی اگر یک دارو باعث شود که فردی دچار کاهش وزن شود، این ممکن است برای شما صدق نکند.
قانون سوم
به یاد داشته باشید که اگر افزایش وزن شما فقط به دلیل احتباس آب باشد، افزایش وزن دائمی یا چربی نیست. هنگامی که استفاده از دارویی را متوفق کرده یا بیماری شما تحت کنترل باشد، پف‌کردگی ناشی از احتباس آب ممکن است از بین برود. همچنین باید در این مواقع رژیم کم‌نمک داشته باشید.
قانون چهارم
با پزشک خود در مورد داروی دیگری که می‌توانید مصرف کنید مشورت نمایید. در بسیاری از موارد پزشک شما می‌تواند داروی دیگری را تجویز نماید که همان عوارض جانبی را نداشته باشد.
قانون پنجم
دربارهٔ اینکه آیا افزایش وزن به علت کاهش متابولیسم (به‌خاطر شرایط بیماری یا دارو) است یا خیر آگاهی یابید. اگر این‌طور است حتماً برای شرکت در فعالیت‌هایی که متابولیسم را بالا می‌برد زمان اختصاص داده و تحرک داشته باشید.
منبع:
دلایل عجیب برای افزایش وزن
هنوز دیدگاهی ارسال نشده است.