کم آبی
کم آبی یعنی از دست دادن آب و مایعات بدن بیشتر از حدی که فرد در طول روز دریافت می‌کند. اگر این مشکل تحت درمان قرار نگیرد می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی برای فرد شود. نوزادان، کودکان و افراد مسن بیشتر در معرض کم آبی هستند. یکی از علائم کم آبی در بدن ادرار تیره است.
علائم کم آبی در بزرگسالان و کودکان شامل موارد زیر است:
- احساس تشنگی
- ادرار به رنگ زرد تیره با بوی زیاد
- احساس سرگیجه
- احساس خستگی
- خشکی دهان، چشم و لب‌ها
- کاهش ادرار (کمتر از 4 بار در روز)
در صورت داشتن موارد زیر احتمال کم آب شدن بدن بیشتر می‌شود:
- دیابت
- استفراغ یا اسهال
- زیر آفتاب ماندن برای مدتی طولانی (گرمازدگی)
- زیاده‌روی در مصرف الکل
- تعریق زیاد بعد از ورزش
- تب بالای 38 درجه سانتیگراد یا بیشتر
- مصرف داروهایی که حجم ادرار را بیشتر می‌کنند (دیورتیک‌ها)
چگونه می‌توان احتمال کم آبی در بدن را کاهش داد
- در صورت احساس هرگونه علائم کم آبی در بدن مایعات بنوشید.
- اگر به دلیل بیماری نوشیدن آب برایتان مشکل است، از جرعه‌های کوچک شروع کنید و سپس به تدریج آب بیشتری بنوشید.
- برای آب دادن به کودک خود می‌توانید از قاشق استفاده کنید.
- شما باید در طول روز به اندازهٔ کافی مایعات بنوشید تا ادرارتان به رنگ روشن باشد.
- در مواردی که احتمال کم آبی در بدن بیشتر است، آب بیشتری بنوشید. به عنوان مثال اگر استفراغ می‌کنید، تعریق شدید یا اسهال دارید.
اطمینان حاصل کنید که عزیزانتان به مقدار کافی آب می‌نوشند
بعضی اوقات افرادی که به آنها اهمیت می‌دهید نمی‌دانند که چه مقدار آب می‌نوشند. برای کمک به آنها:
- اطمینان حاصل کنید که آنها در طول وعده‌های غذایی آب می‌نوشند.
- پیشنهاد می‌شود غذاهایی تهیه کنید که مقدار زیادی آب در آن وجود دارد، به عنوان مثال سوپ، بستنی، ژله یا میوه‌هایی مانند هندوانه و طالبی.
پزشک می‌تواند به کم آبی شما کمک کند
اگر بیمار هستید یا اسهال دارید و مایعات زیادی را از دست داده‌اید، باید قند، نمک و مواد معدنی را که بدن شما از دست داده جبران کنید. پزشک می‌تواند به شما پودر ORS توصیه کند که باید با آب مخلوط کرده و بنوشید.
باید از پزشک خود بپرسید که چه چیزی برای شما یا فرزندانتان مناسب است.
با پزشک خود تماس بگیرید یا به مراکز بهداشتی مراجعه کنید اگر:
- به شکل غیرمعمولی احساس خستگی می‌کنید.
- احساس گیجی دارید.
- در هنگام ایستادن احساس سرگیجه دارید که بهبود نمی‌یابد.
- در طول روز ادرار نداشتید.
- نبض شما ضعیف یا سریع است.
- تشنج به شما دست داد.
موارد فوق می‌تواند از نشانه‌های کم آبی جدی باشد که نیاز به درمان فوری دارد.
کم آبی در کودکان کمتر از 5 سال
کودکان کمتر از پنج سال باید میزان زیادی مایعات دریافت کنند تا دچار عارضهٔ کم آبی نشوند. کم آبی در کودکان رایج است و اگر به سرعت درمان نشود ممکن است مشکلاتی جدی ایجاد کند.
در صورتی که کودک شما موارد زیر را دارد فوری به پزشک مراجعه کنید:
- خواب‌آلود به نظر می‌رسد.
- تنفس سریع دارد.
- وقتی گریه می‌کند، اشک کمی دارد یا هیچ اشکی ندارد.
- استخوان جمجمه که هنوز کامل سفت نشده به سمت داخل گود است.
- دهان کودک کاملاً خشک است.
- ادرارش به رنگ زرد تیره است یا در 12 ساعت هیچ‌گونه ادراری نداشته است.
- سرد بودن دست و پا و وجود لکه‌هایی به رنگ صورتی یا قرمز
پس از درمان کم آبی بدن، کودک شما باید سطح مایعات خود را حفظ کند.
پزشکان معمولاً توصیه می‌کنند که:
موارد زیر را انجام دهید:
- سعی کنید به نوزادانی که شیر مادر یا شیرخشک مصرف می‌کنند، میزان بیشتری شیر دهید.
- به نوزادانی که شیرخشک یا غذای جامد مصرف می‌کنند، مقدار بیشتری آب دهید.
- به بچه‌های کوچک رژیم غذایی معمولی دهید.
- برای جایگزینی مایعات و الکترولیت‌های (نمک و قند) از دست‌رفته، می‌توانید با پزشک خود مشورت کنید.
موارد زیر را انجام ندهید:
- شیرخشک رقیق تهیه نکنید.
- به بچه‌های کوچک آب‌میوه یا نوشیدنی‌های مضر و گازدار ندهید، این کار باعث بدتر شدن مشکلاتی مانند اسهال یا استفراغ می‌شود.
منبع:
ادرار تیره
یک دیدگاه وجود دارد