درد عضلانی
تقریباً هرکسی جراحت و درد عضلانی را تجربه کرده است. ممکن است درد در یک قسمت کوچک یا تمام بدن رخ دهد و شدت آن می‌تواند از کم تا شدید تغییر کند.
اگرچه بیشتر دردهای عضلانی در مدتی کوتاه و خود به خود از بین می‌روند، اما بعضاً ممکن است درد عضله ماه‌ها طول بکشد. درد عضله می‌تواند تقریباً در همه جای بدن مانند گردن، کمر، پاها و حتی دستان نیز روی دهد.
علل
شایع‌ترین دلایل این درد، فشار، استرس، استفادهٔ زیاد و آسیب‌های جزئی است. این نوع درد معمولاً موضعی است و تنها تعداد کمی از ماهیچه‌ها یا قسمت کوچکی از بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
درد عضلانی سیستمی – درد در کل بدن – به طور عمده ناشی از عفونت، بیماری یا عوارض جانبی یک دارو است.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
درد عضلانی ناشی از صدمات جزئی، استرس یا ورزش معمولاً با درمان سادهٔ خانگی بهبود می‌یابد. درد ناشی از صدمات شدید یا بیماری بدن، اغلب جدی است و نیاز به درمان پزشکی دارد.
در صورت داشتن درد عضلانی همراه با موارد زیر، درمان فوری پزشکی را انجام دهید:
- مشکل در تنفس یا سرگیجه
- ضعف شدید عضلات
- تب بالا و سفتی گردن
برای مراجعه به مطب برنامه‌ریزی کنید اگر:
- گزیدگی توسط کنه روی داده است یا ممکن است توسط کنه رخ داده باشد.
- خارش روی پوست به خصوص بثور به شکل “چشم گاو” مربوط به بیماری لایم دیده می‌شود.
- درد عضلانی، به ویژه در ناحیهٔ عضلات ساق پا دارید که با ورزش کردن آغاز شده و با استراحت برطرف می‌شود.
- علائم عفونت مانند قرمزی و تورم در اطراف عضلهٔ آسیب‌دیده دارید.
- پس از شروع مصرف یا افزایش دوز دارو (به ویژه استاتینها – داروهای مورد استفاده برای کنترل کلسترول) درد عضلانی دارید.
- درد عضلانی که با خودمراقبتی بهبود نمی‌یابد.
خودمراقبتی
دردی که طی یک فعالیت رخ می‌دهد، معمولاً نشان‌دهندهٔ کشیدگی یا گرفتگی عضله است. این نوع صدمات معمولاً به خوبی به درمان R.I.C.E. پاسخ می‌دهند:
- استراحت. طی فعالیت‌های روزمرهٔ خود استراحت کنید.
- یخ. یک بسته یخ یا کیسهٔ نخودفرنگی منجمد را به مدت 20 دقیقه، و برای چند بار در روز روی قسمتی که درد دارد قرار دهید.
- فشرده‌سازی. برای کاهش ورم از یک باند کشی استفاده کنید.
- بلند کردن. برای کمک به کاهش ورم، پا را بالا بگیرید.
