پرفشاری خون
پرفشاری خون به معنای بالای بودن میزان فشاری است که بر اثر برخورد خون به دیواره سرخرگ‌ها ایجاد می‌شود. سرخرگ‌ها، رگ‌هایی هستند که خون را از قلب به تمام اعضای بدن می‌رسانند.
میزان فشار خون، با دو عدد مشخص می‌شود. فشار خون سیستولیک (عدد بالایی) نشان‌دهنده فشار وارد شده به دیواره سرخرگ‌ها در هنگام انقباض قلب است و فشار خون دیاستولیک (عدد پایینی) نشان‌دهنده فشار وارد شده به دیواره سرخرگ‌ها در هنگام آزاد شدن عضلات قلب (بین هر ضربان قلب) است.
عوارض فشار خون بالا
بالا بودن فشارخون باعث بروز عوارضی مانند بیماری قلبی، نارسایی کلیوی، تصلب شرایین، آسیب‌های چشمی و سکته مغزی می‌شود.
فشارخون در حالت طبیعی باید کمتر از 80/120 باشد.
فشارخونی که بین 50/120 تا 89/139 باشد، شخص در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار دارد.
فشار خون 90/140 و بالاتر نشان‌دهنده ابتلا به بیماری پرفشاری خون است.
در دوران بارداری نیز فشار خون باید کمتر از 80/120 باشد.
چه افرادی بیشتر در معرض پرفشاری خون هستند؟
- افزایش فشارخون در بین افراد بالاتر از 45 سال متداول‌تر و در مردان بیشتر است.
- در افراد بالای 65 سال بیشتر در زنان شایع است.
داشتن:
- سابقه خانوادگی
- استعمال دخانیات
- اضافه وزن و چاقی
- کمبود فعالیت فیزیکی
- مصرف زیاد نمک
- مصرف الکل
- استرس
- عوامل ژنتیکی
- بیماری‌های مزمن کلیوی
در ابتلا به فشارخون بالا موثر است.
علائم بالا بودن فشارخون:
- سر درد شدید
- سرگیجه
- تنگی نفس
- تاری دید
- حالت تهوع
- خستگی
- درد در قفسه سینه
- احساس نبض در سر یا گردن
پیشگیری از فشار خون بالا:
- داشتن وزن مناسب و کاهش وزن
- ورزش کردن
- ترک سیگار
- خوردن غذاهای کم نمک و کم چرب
درمان فشار خون بالا:
- در صورت بالا بودن وزن، وزن خود را کم کنید.
- داشتن فعالیت بدنی مناسب و ورزش
- تغییر شیوه زندگی
- خواب مناسب
- تغذیه مناسب
- درمان دارویی تحت نظر پزشک
- مدیریت استرس
- ترک سیگار و الکل
واحد آموزش
هنوز دیدگاهی ارسال نشده است.